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Episodio #48. ¿Y si lo que creías que te fatigaba… en realidad te daba superpoderes? Descubrí cómo una única serie pesada antes del entrenamiento transformó mi rendimiento y despertó mi fuerza dormida. No era magia. Era ciencia (y genética).
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🗃️ Referencias de este episodio:
https://biopotencial.com/podcast/48
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(00:00) Introducción
(4:25) Qué es el Top Set en el entrenamiento
(4:56) Por qué funciona
(7:37) Quien se aprovechará de hacer un Top Set
(10:55) Ventajas de usar un Top Set en el gym
(12:50) Cómo hacer un Top Set