Episodio #47. ¿Y si ayunar no fuera sinónimo de debilidad, sino una estrategia ancestral para hacernos más fuertes? Entre picos de testosterona, claridad mental y músculo preservado, el hambre se revela como una aliada insospechada del atleta natural.
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(00:00) Introducción
(5:18) ¿Sacrificarías tu salud por más músculo?
(7:38) ¿Pierdo masa muscular cuando ayuno muchos días?
(9:50) No todos los ayunos son iguales para ganar músculo
(12:05) ¿Hay anabolismo o catabolismo durante el ayuno prolongado?
(14:30) Hormona del crecimiento
(14:55) Testosterona
(17:14) ¿El ayuno nos hace más "sensibles" a ganar músculo?