Episodio #45. ¿Y si entrenar al límite no fuera sinónimo de entrenar mejor? Muchos empujan hasta el fallo muscular buscando resultados rápidos, sin saber que quizá están pagando más fatiga de la que ganan en músculo. ¿Realmente vale la pena ese esfuerzo?
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(00:00) Introducción
(2:52) El alto coste de llegar al fallo muscular
(6:18) Los 2 tipos de fallo muscular
(8:12) ¿Es necesario llegar al fallo muscular para aumentar masa muscular?
(10:43) ¿Cuántas horas hay que dejar descansar el músculo?
(12:04) El rango perfecto de repeticiones en calistenia
(14:02) ¿Debería entrenar fuerza al fallo?
(16:04) Por esto ya nunca entreno al fallo