Episodio #43. ¿Y si el secreto para ganar fuerza, músculo o resistencia no estuviera en hacer más, sino en hacerlo en menos tiempo? Descubre por qué entrenar con el reloj como aliado puede transformar por completo tu manera de entrenar.
🥩 Mis productos de biohacking:
https://biopotencial.com/tienda/
Cupón descuento: "DESCRIPCION”
🗃️ Referencias de este episodio:
https://biopotencial.com/podcast/43
📮 Suscríbete a mi newsletter:
https://newsletter.biopotencial.com/
(00:00) Introducción
(1:41) Qué es la densidad en el entrenamiento
(2:34) Cómo calcular la densidad de un entrenamiento
(4:29) Sobrecarga progresiva por tiempo
(7:13) Ejemplos de densidad en el entrenamiento
(8:41) Ejemplo 1
(10:39) Ejemplo 2
(13:18) Ejemplo 3
(15:33) Ejemplo 4
(16:52) Beneficios de la densidad en el entrenamiento
(17:38) Desventajas de aumentar la densidad en tus entrenos