Episodio #42. ¿Y si colgarte de una barra no fuera solo un juego infantil, sino el recordatorio físico de lo que tu cuerpo ha olvidado? Entre hombros tensos y vértebras comprimidas, quizás siete minutos al día basten para volver a sentirte humano.
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(00:00) Introducción
(2:50) Beneficios de colgarse de una barra
(4:34) Beneficio 1
(5:11) Beneficio 2
(6:28) Beneficio 3
(8:30) Beneficio 4
(8:49) Beneficio 5
(9:40) Beneficio 6
(10:29) Beneficio 7
(10:47) Las dos maneras de colgarse de la barra
(11:30) Colgarse de forma pasiva
(12:07) Colgarse de forma activa
(13:01) Maneras de colgarse según objetivos
(13:34) Progresiones para aguantar más tiempo colgado de una barra
(14:52) Ejercicios colgado de una barra