Aprender a meditar - Errores más comunes

Aprender a meditar - Errores más comunes

Beatriz Martinez
00:16:28
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About this episode

¿Cómo aprender a meditar? Hábitos que no te dejan meditar


Hoy quiero compartirte algunos beneficios de la meditación, si quieres que afondemos en este tema, déjamelo saber en los comentarios.


También hablaremos de hábitos diarios que no te están ayudando en tu práctica de meditación.


0:00 Intro 


1:17 Beneficios de meditar


2:46 ¿Meditación o yoga?


3:55 ¿Cómo aprender a meditar?


5:07 No seas multitasking


7:38 Una cosa a la vez


9:48 ¿Qué es la meditación?


10:23 Dharana - estado meditativo de concentración


13:49 Dhyana - Estado alto meditativo






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