In dieser Folge sprechen Alexander und Raul über das Thema Gesundheitsvorsorge, insbesondere für Männer mittleren Alters. Von Hautscreening über Prostata-Checks bis hin zu Fitness und Ernährung – es geht um persönliche Erfahrungen, medizinische Erkenntnisse und praktische Tipps.
🧠Themen dieser Episode
Hautscreening & KI-gestützte Diagnostik
Fotodokumentation und Bildvergleich mit KI
Diskussion über Datenschutz und Datenweitergabe
Zukunft: Hautkrebs-Erkennung per App?
Hausarzt-Check & Prostata-Vorsorge
EKG, Ultraschall, Blutbild, PSA-Wert
Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen
Longevity: Krafttraining, wenig Alkohol, kein Rauchen
Darmspiegelung ab 50
Vorbereitung als Herausforderung
Untersuchung selbst angenehm dank Propofol
Wichtig für Früherkennung und Prävention
Fitness & Bewegung
Krafttraining zur Gelenkschonung und Stabilität
Cardio durch Wandern statt Joggen
Squash als sportliche Langzeitverpflichtung
Alltagsgesundheit
Vitamin D gegen Müdigkeit
Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin C, Protein
Höhenverstellbarer Schreibtisch: „Die beste Sitzposition ist die nächste“
💬 Zitat der Episode
„Die beste Sitzposition ist die nächste.“
Link und Podcast-Empfehlungen:
Buchtipp: Outlive von Dr. Peter Attia
Peter Attias Podcast:
https://peterattiamd.com/podcast/Â
Peter Attia bei Andrew Huberman im Podcast:
https://www.hubermanlab.com/episode/dr-peter-attia-exercise-nutrition-hormones-for-vitality-and-longevityÂ
✅ Fazit
Gesundheit ist kein Zufall – regelmäßige Vorsorge, Bewegung und bewusste Lebensweise sind entscheidend. Mit einem Augenzwinkern und Selbstreflexion zeigen Alexander und Raul, wie Männergesundheit alltagstauglich angegangen werden kann.
🎧 Jetzt reinhören und mitdenken!
Was sind eure Routinen zur Gesundheitsvorsorge? Teilt eure Erfahrungen!