Боцкање за Лактати (т.н. Млечна Киселина): Што, Зошто, Како? | Александар Кираџиев @ Бајкерот и Кросфитерот Подкаст

Лактатни прагови. Млечна киселина. Оноа што те “гори“ кога трчаш/возиш/веслаш/пливаш прејако... Една од најчесто зборуваните теми во кругот на спортови на издржливост. Со бацито Александар Кираџиев разговаравме баш за овој “феномен“. Како ги мериме? Зошто ни треба да ги знаеме и разни други факти, теории и митови...

Аа да, и Кираџиев ме боцкаше и мене и откриваме што искочи од тој “експеримент“ :)

ПРИЈАТЕЛИ НА ПОДКАСТОТ:

https://wolt.com/mk/discovery - Нарачај си и гледај си

https://bratot.com/ - Најдобрите капчиња

https://digitalhalo.cc/ - Creative Marketing

https://screenglasses.mk/ - 15% попуст со кодот "BK15"

Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/7IVJVo0w34dqVBWa1ntOSx?si=Zc3OwCjzROeqdq7riG0A1g

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/bajkerot_krosfiterot/

TikTok: https://www.tiktok.com/@bajkerot_krosfiterot

(00:00) - Вовед

(04:00) - Си имаме историска позадина, Аце и Томе дел од научно истражување

(23:40) - Его трипови, неразбирање, дезинформации и митови

(38:00) - Тренинг алатка

(48:00) - Појаснување на термините (малку биологија)

(01:00:20) - Поентата на праговите и мојот конкретен протокол овој пат

(01:42:30) - Вториот праг

(01:47:00) - Тркачкиот протокол

(02:11:00) - Кога не ти треба ова

(02:17:00) - “Ранфлуенсери“

***************************************************************************************

Никогаш немаме намера да ги наметнеме своите верувања и мисли на друг. Иако некогаш даваме совети и сугестии, одговорност е на секоја индивидуа да рационално одлучи дали ќе ги прифати. Со сето ова речено, се надевам дека ќе уживате во епизодата.

***************************************************************************************