24 June 2026

😴 दोपहर में नींद लेना चाहिए या नहीं? अगर नींद लें तो कितनी देर तक? - Dr. Shambhavi Joshi

आयुष्यमान भव | Aayushman Bhav | Dr. Neeraj Rayate

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भारत में, खासकर कई शहरों और पारंपरिक जीवनशैली में, दोपहर के समय थोड़ी देर आराम या झपकी लेने की आदत देखने को मिलती है। लेकिन क्या दोपहर में सोना वास्तव में फायदेमंद है? और अगर नींद लेनी हो, तो कितने समय की नींद सही मानी जाती है?

👩‍⚕️ इस वीडियो में डॉ. शांभवी जोशी बता रही हैं:

✅ क्या दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
✅ Power Nap क्या होती है?
✅ कितनी देर की झपकी फायदेमंद हो सकती है?
✅ कब और कितनी देर सोने से रात की नींद प्रभावित हो सकती है?
✅ दिन की नींद और Overall Sleep Quality का क्या संबंध है?

🧠 सही समय और सही अवधि की झपकी आपकी ऊर्जा, एकाग्रता और कार्यक्षमता को बेहतर बना सकती है, जबकि गलत समय पर लंबी नींद आपकी रात की Sleep Quality को प्रभावित कर सकती है।

🎥 पूरा वीडियो देखें और जानें कि दोपहर की नींद आपके लिए लाभदायक है या नहीं।

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