128. Cinco anos de aprendizados

#128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos.

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== Gerenciando a energia mental
1 - O viciante pingue-pongue da atenção
2 - As armadilhas da multitarefa
3 - Para onde está indo o seu tempo?
4 - Nossa mente divagante
8 - Muita coisa pra fazer
14 - Melhor não alimentar expectativas
54 – Hackeie a sua mente
83 - Quando é difícil decidir
111, 112 e 123 - Detox mental
114 – Quando pensamos o que não queremos pensar
123 – Ruminação mental
125 e 126 – Quando não estamos dando conta

== Lidando com as emoções
10 - A razão das emoções
11 – Precisamos falar de ansiedade
12 – Estratégias para baixar a ansiedade
13 – SOS Stress/Ansiedade | Meditação guiada
29 – Sem medo do medo
36 – A felicidade nas pequenas coisas
51 – Precisamos falar sobre stress
62 – Quando sentimos medo
67 – Culpa
76 – Alegria
80 – Quando sentimos saudades
86 – Angústia e a busca de sentido
96 – Quando sentimos raiva
116 – Frustração
120 – Quando sentimos inveja

== Conhecendo o nosso interior
27 – O que te realiza
70 – Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos
71 e 71 - Relacionamento amoroso
74 e 75 - Acolhendo a nossa criança interior
82 – Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento
88 – Persona – Como nos apresentamos ao mundo
90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida
101 e 102 - O ego não é um inimigo
110 – Reflexões sobre o propósito
121 e 122 – As mensagens dos sonhos

== Comportamentos
22 – Para entender a procrastinação sem culpa
53 – Mudança de hábitos
107 – Negação da realidade
108 - Autoconfiança
109 – Autodisciplina
124 – Ética

== Cérebro e corpo
9 – O que o seu corpo tem pra lhe dizer
17 – Nas noites insones
18 – Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento
20 – Discutindo a nossa relação com a comida
117 – Prazer sem fim

== Relacionamento com nós mesmos
7 – Pegue leve com você
16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo
19 – Com quem você realmente compete?
21 – Você não tem que ser perfeito
31 – Tudo bem fracassar
34 – Quando nos comparamos aos outros
35 – Esse nosso desejo de aprovação
37 – Quando nos sentimos perdidos
43 – Quando nos cobramos demais
45 – A voz da autocrítica na cabeça
46 – Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada
47 – O poder da autoaceitação
50 – Quando o trabalho nos esgota
95 – Desistir é uma opção
115 – Desconstruindo o nosso interior
127 – Uma jornada de cura interior

== Relacionamento com os outros
42 – Quando um relacionamento nos irrita
48 e 49 – Dar e receber feedback
69 – Sobre perdoar ao outri
71 e 72 – Relacionamento amoroso
118 e 119 – Amor, paixão ou apego

== Para entender a vida
15 e – A lagarta na janela
28 – Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável
30 – Quando o futuro preocupa
32 – Quando algo vai mal
33 – Nos momentos difíceis | Meditação guiada
38 – Em momentos de mudança
39 – Abraçando a vida como ela é
40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada
41 – Quando situações se repetem em nossa vida
52 – Sobre estar contente com a vida
55 – Dando uma virada na vida
58 – Neste momento de crise
78 – Quanndo dificuldades trazem algum bem
84 – Por que temos que aprender pela dor?
87 – O que é essencial na vida?
99 - Prosperidade

== Para entender o mundo
44 – Sendo a paz que desejamos no mundo
56 e 57 – Ansiedade pós-moderna
73 – Nós e a Natureza
85 – Até quando teremos que aprender pela dor?
110 – Para onde caminha a humanidade?

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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para
você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam
situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças,
ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que
não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma
forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer,
minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que
quando começou.
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