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¿Merece la pena tomar vitamina D o está sobrevalorada? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed), nutricionista y profesor de Fit Generation, te explica las formas de obtener Vitamina D, las dosis recomendadas, potenciales beneficios y, sobre todo, los riesgos de un exceso de vitamina D.
Bibliografía: https://bit.ly/46bLIoC
¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte.
NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ks45tf
CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4k8EO6S
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
02:50 ¿Qué es la Vitamina D?
03:01 Obtener la Vitamina D de forma natural
04:00 Suplementos de Vitamina D
04:41 Dosis diarias recomendadas de Vitamina D
07:49 Suplementar con más Vitamina D puede ser perjudicial
10:45 Vitamina D y C*VID
11:31 Posibles beneficios de la Vitamina D
12:02 Recomendación final
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12:02 Recomendación final