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Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC
Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM
¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!
¿Quieres convertirte en entrenador personal?
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jlQkMR
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/44xFH4L
¿Quieres convertirte en dietista?
1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jsvFqn
2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jjHsY9
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan?
02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva?
03:32 Progresión lineal
05:48 Progresión ondulada
08:14 Doble progresión
11:08 Resumen y conclusiones
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01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan?
02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva?
03:32 Progresión lineal
05:48 Progresión ondulada
08:14 Doble progresión
11:08 Resumen y conclusiones