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Muchas personas cometen estos errores al entrenar pierna. En este vídeo nuestro profesor y preparador de culturismo Adrián Díaz Rúa expone los principales errores al entrenar cuádriceps (y cómo solucionarlos).
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42uSC52
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¿Quieres convertirte en entrenador personal?
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y8aUI0
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3Erx5SQ
¿Quieres convertirte en dietista?
1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Ew4agk
2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jbeGsu
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
01:22 Anatomía y biomecánica de los cuádriceps
02:04 Dependencia de la sentadilla con barra
02:51 Técnica de los ejercicios mal ejecutada
05:22 Pasar la rodilla por delante del pie te va a lesionar
07:26 Entrenar demasiado pesado
09:02 Descuidar el recto femoral
10:20 No aplicar un grado de esfuerzo correcto
11:33 Resumen y conclusiones
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01:22 Anatomía y biomecánica de los cuádriceps
02:04 Dependencia de la sentadilla con barra
02:51 Técnica de los ejercicios mal ejecutada
05:22 Pasar la rodilla por delante del pie te va a lesionar
07:26 Entrenar demasiado pesado
09:02 Descuidar el recto femoral
10:20 No aplicar un grado de esfuerzo correcto
11:33 Resumen y conclusiones