Cómo ganar FUERZA y levantar MÁS PESO en el gimnasio (Rubén Castro)

Bienvenidos a un nuevo episodio del pódcast de Fit Generation. En el día de hoy nos acompaña Rubén Castro, campeón de España de Powerlifting, donde hablaremos de las claves para levantar más peso en el gimnasio, errores comunes a la hora de ganar fuerza, el método Bilbo y mucho más.

➡️ Instagram de Rubén (invitado): https://www.instagram.com/rubencastro26?igsh=dTZ6MW9uZjZ4bWM4

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jbeJEG

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jluw3Y

¿Quieres convertirte en dietista?


1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4lFHivs

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3Y89X2t

CAPÍTULOS
00:00:00 INTRODUCCIÓN
00:03:20 CLAVES PARA GANAR FUERZA
00:08:58 ¿ENTRENAR MÁS ES MEJOR PARA GANAR FUERZA?
00:13:36 NÚMERO DE REPETICIONES PARA GANAR FUERZA
00:14:44 MÉTODO BILBO
00:17:27 DESCANSO PARA GANAR FUERZA
00:21:23 CÓMO PROGRESAR DE FORMA ADECUADA
00:24:46 PAUTAS PARA LEVANTAR MÁS PESO
00:30:06 PLANTILLAS DE POWERLIFTING
00:34:42 IMPACTO DE LAS PALANCAS EN EL RENDIMIENTO
00:39:36 MEJORES EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA
00:43:31 EJEMPLO DE PROGRAMACIÓN
00:49:53 PRINCIPALES ERRORES
00:59:31 LOS NEGOCIOS DE RUBÉN CASTRO