Cómo diseñar tu entrenamiento para conseguir un físico estético y fuerte (Ángel7real)

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Ángel7Real, competidor de culturismo natural y entrenador personal muy conocido en redes sociales. Hablamos sobre cómo construir un físico estético sin dopaje, etapas para ganar masa muscular, entrenamiento por grupos musculares, fallo muscular, volumen, dieta, cardio, genética y más.

También exploramos su trayectoria como creador de contenido, sus fuentes de ingresos y sus mayores aprendizajes como emprendedor en el fitness.

➡️ Instagram de Ángel (invitado): https://www.instagram.com/angel7real/

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NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mvX2kz

ÍNDICE

00:00 A continuación…
01:58 Presentación de Ángel7Real
02:46 ¿Qué etapas necesitas para conseguir un físico estético?
07:00 ¿Qué hacer para ganar masa muscular?
13:26 ¿Qué opinas sobre el fallo muscular?
15:23 ¿Cuántos días entrenar a la semana?
16:45 ¿Cómo medir el trabajo por cada grupo muscular?
18:45 ¿Más volumen para ganar más músculo?
24:30 ¿Cuántas series hacer para ganar músculo?
27:07 Repeticiones para ganar músculo
30:40 Técnicas avanzadas para hipertrofia
33:37 Entrenamiento en dopados vs naturales
37:38 Cómo progresar como atleta natural
39:03 ¿Cuánto debe durar una etapa de volumen?
41:13 Cómo enfocar la dieta para hacer un buen volumen
42:15 Claves principales para enfocar el entrenamiento
44:51 Cardio para culturismo y pérdida de grasa
48:31 ¿El culturismo es un deporte sano?
52:17 ¿La genética es lo más importante en el culturismo?
54:52 Cómo es la vida de un culturista natural
01:01:23 Prevenir lesiones en el gimnasio
01:04:14 ¿Qué tanto ayudan los anabólicos?
01:07:28 ¿Has pensado en doparte?
01:12:48 Estrategia de redes sociales como entrenador personal
01:16:58 Conseguir una pro-card más rápido en culturismo
01:18:24 Cómo seguir en la cima del fitness
01:20:05 Cómo hacer que tu audiencia confíe en ti
01:24:31 Fuentes de ingresos de Angel7Real
01:26:06 Mayor acierto y peor error empresarial de Ángel
01:28:50 La APP de Angel7Real
01:31:20 El mayor fracaso en redes de Angel7Real
01:33:40 Objetivos de Angel7Real para este 2025
01:34:35 Opinión sobre la comunidad fitness
01:36:08 Mensaje y despedida del episodio