About
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Jorge Pérez Córdoba, profesor en la academia y 9 veces campeón de España de powerlifting, sobre cómo ganar fuerza y programar un entrenamiento de powerlifting de forma efectiva.
Profundizamos en frecuencia, volumen, intensidad, repeticiones y distribución de sentadilla, press banca y peso muerto, además de analizar algunas de las metodologías de fuerza más conocidas.
También hablamos sobre prevención de lesiones, entrenamiento al fallo y cómo llegar en el mejor momento a una competición o toma de marcas.
➡️ Instagram del invitado: https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/?hl=es
Profundizamos en frecuencia, volumen, intensidad, repeticiones y distribución de sentadilla, press banca y peso muerto, además de analizar algunas de las metodologías de fuerza más conocidas.
También hablamos sobre prevención de lesiones, entrenamiento al fallo y cómo llegar en el mejor momento a una competición o toma de marcas.
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