Aquí entre nutris

El movimiento gozoso es hacer ejercicio y disfrutarlo. Imagina actividades físicas que te hacen feliz, como bailar el ritmo de tu canción favorita, jugar a tu deporte preferido, practicar yoga o disfrutar de una caminata al aire libre. No se trata de seguir un régimen estricto, ¡sino más bien de disfrutar y sentir una conexión positiva con tu cuerpo!

¡Ven a escuchar este episodio!

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Vuelve a conectar con tu cuerpo y con la alimentación aplicando los principios de la alimentación intuitiva en tu día a día. En este episodio te explicaremos:

La definición de la alimentación intuitiva
Los 10 principios de la alimentación intuitiva
Sus aplicaciones en el día a día

¡Te esperamos!

La alimentación no solo se refiere a la comida que ingerimos, la alimentación va mucho más allá. Se rodea de un contexto social, cultural, físico y emocional. Este último tiene una fuerte relación en las decisiones que tomamos al comer. 

Si reflexionamos, el cambio en nuestro estado de ánimo puede influir en la comida que se nos antoja, lo que nos hace sentir bien y nos da placer. Y la comida es una fuente infinita de un estado de bienestar. 

Hoy ponemos sobre la mesa el tema de la discriminación por el tamaño del cuerpo y te llevamos a reflexionar si con nuestras acciones contribuimos o no a que esto perdure, te compartimos algunas acciones para ser incluyentes.

De acuerdo con Jan Chozen Bays, en su libro Mindful Eating, el hambre es el principio de una alimentación consciente y es preciso preguntarnos ¿Cuál es el sonido del hambre?, ¿A qué sabe el hambre?, ¿Dónde reside el hambre en el cuerpo? y ¿Qué causa que surja el hambre? 

La alimentación consciente o mindful eating permite estar atento a las señales físicas y emocionales del cuerpo mientras comemos.

Las señales corporales son expresiones no verbales que transmiten información sin palabras. 

Y debido al ritmo de vida que llevamos la mayoría en la actualidad no prestamos atención a estas señales. 

¿Qué significa tener hambre para ti? 

¿Qué es estar satisfecho al comer? 

¿Cómo es sentirse lleno o satisfecho?

este episodio

Definitivamente el tamaño de tu cuerpo no es el problema, pero nos han hecho creer que el número en la báscula lo es. En el episodio de hoy respondemos a la pregunta de por qué el peso no define nuestra salud.

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¡Lanzamos 3ra temporada de Aquí Entre Nutris! 😉 🥝

Comenzamos con episodio estelar, apapachando a las mamás en el mes de Mayo. Feliz día a todas las mamis 🥳
Este es un episodio donde decidimos crear un espacio seguro y en donde podrás encontrar información muy valiosa para no sentirte sola durante el embarazo y lactancia. Invitamos a todas aquellas personas que están atravesando esta etapa tan linda y desafiante, para crear un acompañamiento amable y cómodo para la mujer y su bebé. 🤰🏽👶🏽

📄 Dale clic para tener nuestra checklist de recomendaciones y puedas saber más del tema

¡Te esperamos y bienvenides!

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¿Cómo te está yendo en las primeras semanas del año?, ¿Qué sentiste en año nuevo?, ¿Tus 12 uvas estuvieron relacionadas con tu propósitos?, ¿Cuántas veces no hemos abandonado esas metas de año nuevo?. En este episodio platicamos sobre algunas técnicas que te ayuden a lograr tus propósitos para este nuevo año.

Te esperamos 

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