برنامج "الصحة المستدامة"، يستضيف د. رضوى فرغلي، الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية، لفتح ملف: التفكير الزائد، هل يؤثر سلباً أم إيجاباً على حياتنا؟
دراسة مصرية حديثة تشير إلى أن التفكير المفرط يضعف التعاطف مع الذات
أشارت دراسة حديثة أجريت في جامعة الفيوم عام 2023 إلى أن التفكير الزائد أو الاجترار الذهني يؤثر بشكل كبير على شعور الطلاب بالتعاطف مع الذات.
هذا ووجدت هذه الدراسة أن الطلاب الذين يميلون إلى التفكير المفرط بعد المواقف الصعبة يميلون أيضًا إلى نقد أنفسهم بشكل أكبر والشعور بالضغط النفسي والقلق.
في المقابل، الطلاب الذين يستطيعون كبح هذا التفكير يظهرون قدرة أعلى على التعاطف مع أنفسهم، والتعامل بهدوء ومرونة مع الضغوط اليومية.
واخيراً اشارت نتائج الدراسة إلى أن تعلم استراتيجيات فعّالة لتنظيم الأفكار السلبية يمكن أن يحد من آثار الاجترار، ويحسن الصحة النفسية، ويعزز قدرة الطلاب على مواجهة التحديات بثقة.