Koetko haasteita meditaatioharjoittelussa? Tässä jaksossa käymme meditaatio-ohjaaja Oona Hännisen kanssa läpi yleisimmät harjoittelussa vastaan tulevat haasteet ja ennen kaikkea sen, mikä niihin auttaa. Luvassa on paljon käytännönläheisiä oivalluksia ja hyödyllisiä näkökulmia omaan harjoitteluun.
Haasteita joita käsittelemme:
- Ympäristön ja kehon epämukavuudet
- Hengityksen haasteet
- Epäilykset itseä tai harjoitusta kohtaan
- Levottomuus
- Turhautuminen
- Suorituskeskeisyys
- Uneliaisuus
- Liian kivat ajatukset
- Tylsyys
- Ajan puute
- Syyllisyys ajan käytöstä
- Vaikeat pintaan tulevat tunteet
Pistä kommentteihin, jos joku kohtaamasi haaste puuttuu, mitä voitaisiin käsitellä myöhemmin.
Jakso nauhoitettu 4.2.2026____________________________________________
Oonan yrityksen kotisivut: https://www.kasvunkajo.fi/
Kurssit uusissa toimitiloissa:
https://www.kasvunkajo.fi/kurssit
Oonan meditaatiot Spotifyssa:
https://open.spotify.com/show/721u0Mdyb3bSzcF3ucipmM?si=7cc0ee012f3b4ff7____________________________________________
❤️ Seuraa ja anna arvio. Tue mielenharjoittelun näkyvyyttä.
✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1300) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/
____________________________________________
00:00 Miksi meditaation haasteet on tärkeä aihe
03:00 Epämukavat kokemukset meditaatiossa: äänet ja keho
12:38 Haasteet hengityksen kanssa
19:08 Epäilykset itseä tai harjoitusta kohtaan
23:05 Levottomuus, turhautuminen, suorituskeskeisyys
28:33 Meditaation muutosten ilmeneminen
32:29 Uneliaisuus ja valot on poissa päältä
37:08 Liian kivat ajatukset - Irti päästämisen taito
40:55 Tylsyys meditaation aikana
45:26 Ei ole aikaa tehdä meditaatiota
48:28 Pidä meditaatio ilon puolella
50:51 Syyllisyys ajan käytöstä
52:52 Vaikeat pintaan tulevat tunteet
01:00:56 Jaa harjoittelua jonkun kanssa
01:03:01 Tärkeimmät loppunostot harjoittelijalle
01:26:11 Mitä tukea Oona tarjoaa omaan harjoitteluun