❤️ Seuraa ja anna arvio podcastille ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä.
✅ Aloita harjoittelu helposti meditaatiosovelluksella. Mielesi treenikumppani ohjaa sinua askel askeleelta mielenharjoittelun eri tekniikoihin: https://aloitameditaatio.fi/aloita-meditaatio-sovellus/
✉ Liity meditaatiosta kiinnostuneiden joukkoon (yli 1300 kpl) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
____________________________________________
Erinomainen ja simppeli keino aloittaa harjoittelu hengityksen kanssa. Samalla kun tiedostat jokaisen sisään- ja uloshengityksen, niin sanoitat niitä mielessäsi. Tämä auttaa pysymään läsnä hengityksen kanssa ja syventämään keskittymistä.
____________________________________________