Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimintaan, oppimiseen, dopamiinitasoihin ja uneen. Harjoitus on saanut inspiraationsa Kelly Boysin ohjauksesta.
Voit tehdä tämän harjoituksen esim.:
► Heti heräämisen jälkeen → hyvä startti päivään
► Päivän aikana → palauttaa ja tasapainottaa
► Illalla ennen nukkumaanmenoa → rauhoittumista ja unen tukemista
____________________________________________
❤️ Seuraa ja anna arvio podcastille ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä.
✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1300) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
✅ Opi ohjatusti ja laajasti meditaatiosta ja mindfulnessistai aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/
____________________________________________