Pohyb a jídlo pro mozek, ne pro výkon: Jak si najít vlastní rytmus a podpořit prevenci demence, vysvětluje MUDr. Marie Skalská

Co kdyby prevence demence nebyla o dokonalých výkonech, ale o malých volbách, které se dají dělat každý den? V této epizodě si povídáme s MUDr. Marií Skalskou, lékařkou, fyzioložkou a sportovní kardioložkou, o tom, proč mozek „miluje“ pohyb a jak může pravidelná, klidně i jemná aktivita podporovat prevenci – i když máme málo času nebo omezenou pohyblivost. Dozvíte se, jak si najít svůj pohyb i v dospělosti, proč se neporovnávat se sociálními sítěmi a jak poznat tempo, které prospívá a nevyčerpává.

Druhá část patří jídlu v kontextu péče: co je MIND dieta, jak o ní přemýšlet v běžné české domácnosti a jestli má smysl upravovat jídelníček i při diagnóze demence. A také proč senioři často sahají po sacharidech – a jak na to reagovat s porozuměním, ne s výčitkami.

Aloisovy otázky klade Jarka Švarcbachová, zakladatelka Centra Seňorina.

Podívejte se také na naše stránky a zjistěte více o Alzheimerově nemoci i podpoře pečujících:

https://centrum-senorina.cz⁠ ⁠

https://www.alzheimercafe.cz⁠ 

Děkujeme Martinu Preissovi za namluvení úvodního a závěrečného slova a Lucii Kroužkové za návrh loga. 

Podpořit nás můžete také nákupem charitativních Aloisových ponožek na ⁠https://eshop.centrum-senorina.cz⁠.