3 claves para entender tu ansiedad y recuperar la paz Ep. 65
Alma y Bienestar con la Psicóloga Leiby Díaz
¿Sientes que es momento de pedir ayuda para manejar tu ansiedad?Agenda aquí tu Sesión para comenzar tu acompañamiento profesional: https://www.psicologaleibydiaz.com/acompanamientoemocionalpersonalizado¿Sientes que tu mente no descansa o que tu cuerpo vive en un estado de alerta constante? En este video, exploramos a fondo qué es la ansiedad, diferenciando entre la respuesta normal al estrés y los trastornos que afectan tu calidad de vida.Te comparto un ejercicio práctico de 3 pasos para gestionar tu energía mental y física:Identificación: Aprende a detectar los disparadores reales de tu ansiedad.Conexión: Descubre la raíz emocional detrás del síntoma.Reprogramación: Técnica de "Escaneo de Apagado" para liberar la tensión en mandíbula, hombros y puños.Recuperar tu paz mental es posible cuando entiendes cómo funciona tu sistema nervioso. ¡Acompáñame en este proceso de sanación!En este video aprenderás:Cómo calmar la mente y los pensamientos intrusivos.Diferencia entre ansiedad funcional y trastorno de ansiedad.Herramientas de regulación emocional y manejo de energía.