Episodio 169. Mindfulness, compasión y aceptación: Herramientas para una vida plena y sanar la relación con nuestro cuerpo.

En este episodio de Beranara, tu podcast de salud consciente, hablamos sobre mindfulness, aceptación y compasión como caminos hacia una vida más despierta y conectada.

A través de la entrevista a Raquel Sanz , (podéis encontrarla en : https://rakelsanz.es/) , exploramos cómo comenzar a practicar la atención plena, qué resistencias podemos encontrar y cómo superarlas.

También abordamos cómo el mindfulness puede ayudarnos a gestionar el hambre emocional, mejorar nuestra salud y vivir con mayor conciencia.

Además, profundizamos en la aceptación del cuerpo y en la compasión como herramientas poderosas para vivir más a gusto con nosotros mismos.

Un episodio lleno de inspiración, reflexión y recursos prácticos para reconectar contigo desde un lugar más amable y presente.

Te dejo algunas joyitas comentadas durante el mismo para reflexionar:

" Sin expectativas, amable y sin juicio "

" Sufrimiento : Dolor x resistencia o no aceptación"

" Céntrate en lo que si tienes"

" ¿ Qué puedo hacer yo? ¿ Qué depende de mí?"

" Concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para poder diferenciarlas"

" Soy capaz de darme cuenta de un momento de felicidad"

🌿 Escúchalo y descubre cómo puedes empezar hoy mismo a vivir con más presencia y bienestar.

Recuerda compartirlo con tus seres queridos y entre todos conseguir hacer de este mundo y del tuyo propio un mejor lugar donde vivir.