Ep 216. Más allá de la edad: secretos de la longevidad con el Dr. Alexander Krouham

En este episodio, tuvimos la fortuna de platicar con el Dr. Alexander Krouham, quien nos acompaña para compartir su profundo conocimiento sobre longevidad y bienestar integral. En esta conversación, exploramos las múltiples facetas y herramientas que nos permiten vivir hasta los 120 años centrándonos en:

1. Alimentación y Longevidad: Descubre los cambios clave en tu dieta que pueden influir significativamente en tu longevidad y bienestar. El Dr. Krouham nos explica cómo los ajustes nutricionales pueden marcar la diferencia en la calidad de vida.

2. Ayuno Intermitente y Sus Beneficios: Analizamos cómo el ayuno puede ser un aliado poderoso en el camino hacia la longevidad, detallando sus beneficios para la salud y cómo integrarlo de manera segura en tu rutina diaria.

3. Causas de Obesidad y Diabetes : Abordamos las raíces de estos problemas de salud prevalentes y ofrecemos estrategias para prevenir y manejar estas condiciones de manera efectiva.

4. Vida Plena y Activa : Aprenderás cómo disfrutar de una vida activa, llena de energía, incluso mientras enfrentas enfermedades crónico-degenerativas. El Dr. Krouham comparte consejos prácticos para vivir cada día al máximo.

5. La Última Década de Vida: Hablamos sobre cómo vivir la última década de tu vida de manera plena y con propósito, desafiando los estereotipos sobre el envejecimiento.

6. Verdad Sobre el Envejecimiento: Desmitificamos las ideas preconcebidas sobre el envejecimiento y destacamos lo que realmente significa envejecer con gracia y salud.

7. Beneficios del Ejercicio: El Dr. Krouham subraya cómo el ejercicio no solo mejora tu calidad de vida, sino que también prolonga tu esperanza de vida.

8. Manejo del Estrés: Explora técnicas efectivas para manejar el estrés, una pieza clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.

9. Reeducación Médica en Nutrición: Conversamos la importancia de que los profesionales de la salud actualicen sus conocimientos en nutrición, para ofrecer un cuidado más holístico a sus pacientes.

10: Tu Comunidad y Su Impacto en la Salud: Tener una comunidad con lazos fuertes es uno de los recursos más importantes para una vida plena y una vejez saludable.

Este episodio está repleto de información valiosa y consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida y prolongar sus años de salud. ¡No te lo pierdas! 

¡Gracias por estar aquí! 

Conoce más sobre nuestro invitado:

IG @drkrouham

www.drkrouham.com

¿Por qué AHA?

Creemos que la sabiduría ya está en ti; solo necesitas escucharla para reconocerla y decir: "¡aha!". Paulina Feltrin, Valeria Benavides y Dominika Paleta conversan con líderes de opinión, visionarios, artistas, científicos, CEOs, doctores, sanadores espirituales y disruptores. Sus palabras nos ayudan a derribar viejos paradigmas y expandir nuestra curiosidad. Queremos crear para ti #ahamoments que te ayuden a encontrar las respuestas que buscas, porque creemos que escuchar otros puntos de vista puede cambiar nuestra percepción del mundo.

Encuéntranos en: https://linktr.ee/aha.mx

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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.