Los sesgos cognitivos es una manera distorsionada de ver y percibir la realidad. Pongamos como ejemplo que la vida es la suma de diferentes colores, y cada color está unido a diferentes situaciones. ¿Qué pasa si nosotros empezamos a tener más vivencias relacionadas con por ejemplo el color azul? Las vivencias pueden ser intensas, significativas, de aprendizaje a lo largo de nuestra vida o experiencias repetitivas importantes... de tal forma que podríamos llegar a pensar que el mundo es más azul de lo que realmente es. A eso le llamamos sesgo cognitivo. INSTAGRAM: @Discoverland1 TWITTER: @Discoverland2 FACEBOOK: @Discoverland3 WEB: www.escuchaen.wixsite.com/discoverland

Seguimos caminando a través del Mindfulness con Naima Fuentes (@fuentesanabynaimafuentes) para descubrir nuestro Ego y nuestra Sombra. Para ello hay que retrotraerse a la niñez muchas ocasiones. Ejercitar nuestro cerebro para saber que las situaciones que se repiten vienen de esa etapa y aprender a cambiar esos patrones. INSTAGRAM: @Discoverland1 TWITTER: @Discoverland2 FACEBOOK: @Discoverland3 Puedes seguir a Naima en RRSS en @fuentesanabynaimafuentes. WEB: www.escuchaen.wixsite.com/discoverland

En esta ocasión hablamos de nuestra sombra. Del ego, esa parte reprimida que conforma nuestra parte oscura. De saber reconocer los elementos negativos que están de nosotros mismos. Naima Fuentes, formadora en el ámbito de la Salud y el Bienestar, nos trae una reflexión para adentrarnos en el mundo dual en el que vivimos, un mundo gobernado por los opuestos: el bien y el mal, la luz y la sombra... INSTAGRAM: @Discoverland1 TWITTER: @Discoverland2 FACEBOOK: @Discoverland3 WEB: www.escuchaen.wixsite.com/discoverland

"Lluvia de Colores" es la meditación guiada que nos propuso en el capítulo anterior Naima Fuentes, "sembradora de semillas de consciencia" como ella se define. Una meditación sobre las emociones, ya que es básico aprender a reconocerlas, a expresarlas para después aprender a regularlas. En el próximo episodio te adelantamos que bailaremos con nuestras sombras... Mientras, puedes seguir a Naima en RRSS en @fuentesanabynaimafuentes.

Para nuestro primer episodio, en Discover Tu Mente, nos adentramos en el Mindfulness con Naima Fuentes, formadora de Bienestar Integral. Mindfulness o Atención Plena, es aprender a estar consciente en el momento presente. Es darse cuenta de lo que sucede a tu alrededor en cada instante, es observar y observarte. Es desarrollar la capacidad de aprender de cada situación tal cual viene. Es aceptar y aceptarnos desde la compasión. Jon Kabat-Zinn, el padre de Mindfulness en Occidente, lo define como “prestar atención de una manera especial: intencionalmente, en el momento presente, sin juzgar.”