About
Du hattest es so gut im Griff – gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und gute Routinen. Und plötzlich sitzt Du wieder auf der Couch. Was ist passiert?
In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum gute Gewohnheiten so leicht verloren gehen, weshalb aus einem Ausrutscher schnell ein „Jetzt ist es eh schon wurscht!“ wird und wie wir den Wiedereinstieg schaffen.
Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zeigen wir, wie kleine Schritte, feste Auslöser und ein Plan B dabei helfen, gute Gewohnheiten zurück in den Alltag zu holen.
Unser Motto: Nicht auf den perfekten Montag warten. Einfach wieder anfangen. Und freundlich mit sich selbst bleiben!
Denn: Der Schweinehund darf bleiben – aber auf der Couch hat er nicht das alleinige Hausrecht. 😉
In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum gute Gewohnheiten so leicht verloren gehen, weshalb aus einem Ausrutscher schnell ein „Jetzt ist es eh schon wurscht!“ wird und wie wir den Wiedereinstieg schaffen.
Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zeigen wir, wie kleine Schritte, feste Auslöser und ein Plan B dabei helfen, gute Gewohnheiten zurück in den Alltag zu holen.
Unser Motto: Nicht auf den perfekten Montag warten. Einfach wieder anfangen. Und freundlich mit sich selbst bleiben!
Denn: Der Schweinehund darf bleiben – aber auf der Couch hat er nicht das alleinige Hausrecht. 😉