Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize? Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an zu viel?
(00:01:38) - Intro Ende
(00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"?
(00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation?
(00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize!
(00:32:47) - Deshalb stagnierst du
(00:37:40) - Fokus auf deine Stärken
(00:45:46) - Wann setze ich neue Reize?
(00:52:40) - Overreaching vs. Overtraining
(01:00:54) - Warnzeichen bei Übertraining
(01:07:37) - Schaffe dir ein belastbares Setup
(01:12:57) - Diese Rolle spielt Schlaf
(01:19:39) - 3 goldene Tipps für dein Training
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Foto: Sebastian Rösler
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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