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En este episodio exploramos a fondo la cafeína y su impacto en el rendimiento deportivo, especialmente en el pádel. Desde cómo funciona bloqueando la adenosina hasta sus beneficios como mayor concentración, mejores reflejos y mayor resistencia física, desglosamos todo lo que necesitas saber. También hablamos sobre las dosis recomendadas, los riesgos asociados al consumo excesivo y las distintas formas de incluirla en tu rutina, como el café, el té o suplementos. Un enfoque práctico para entrenadores, jugadores y cualquier amante del deporte que quiera sacar el máximo provecho de este complemento natural. ¡Escucha y mejora tu juego!