05 May 2023
SUGERENCIAS (64) Para dormir bien, acércate a lo que realmente valoras
Mindfulness y meditación por Nacho Luque
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¿Cuál es tu mejor fuente de hidratación emocional?
Al igual que cuando te acuestas con mucha hambre, cuando te vas a la cama sin haberte relacionado durante el día con tus valores esenciales, no duermes bien.
A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.
Al igual que cuando te acuestas con mucha hambre, cuando te vas a la cama sin haberte relacionado durante el día con tus valores esenciales, no duermes bien.
A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.