CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

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|358| "Músculo, Movimiento y Longevidad: El Trío para Envejecer Bien"

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Menus de dieta GRATIS aqui https://pocketcoach.fit/¿Sabías que a partir de los 30 años comenzamos a perder entre un 3% y 8% de masa muscular cada década? Este proceso, conocido como sarcopenia, se acelera después de los 60 y puede afectar nuestra calidad de vida.En este episodio, exploramos cómo el músculo actúa como un órgano endocrino vital, regulando hormonas, metabolismo y fortaleciendo el...

|355| ¿Es segura la creatina en niños y en adolescentes?

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Descarga tus menus de comidas gratis aquíhttps://pocketcoach.fit/¿Es peligroso que un adolescente tome creatina? ¿Puede un niño usarla para mejorar su salud muscular o cognitiva?En este episodio te explico qué dice la ciencia más reciente sobre el uso de creatina en niños y adolescentes, cuándo es segura, qué beneficios aporta y en qué casos está totalmente justificado su uso. Hablamos sin mitos,...

|354| La Creatina Vs el Alcohol... ¿que se sabe hasta ahora?

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Descarga tu App de nutrición gratis aquíhttps://pocketcoach.fit/¿Sabías que la creatina no solo es útil para ganar músculo, sino que también puede proteger tu cerebro… incluso si tomas alcohol? En este episodio, te explico cómo la creatina puede ayudar a reducir el daño cognitivo asociado al consumo de alcohol, mejorar tu memoria, energía mental y rendimiento cerebral.Si bebes de vez en cuando o...

|353| "Entrenas duro… ¿pero fallas en lo invisible? La verdad detrás de tus resultados"

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"Entrenas duro… ¿pero fallas en lo invisible? La verdad detrás de tus resultados" Descripción breve:Puedes entrenar como un campeón, pero si descuidas lo invisible (sí, hablamos de la alimentación, el descanso, el manejo del estrés y la recuperación) tus resultados no llegarán como esperas. ️ En este episodio te explico cómo el entrenamiento invisible es tan importante como levantar pesas o...

|352| "¿Desayunas puro pan? Descubre por qué la proteína puede cambiar tu cuerpo desde la mañana"

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"¿Desayunas puro pan? Descubre por qué la proteína puede cambiar tu cuerpo desde la mañana"---** Descripción breve:** Si tu desayuno suele ser solo café y pan… este episodio te va a volar la cabeza. ☕ Hablamos de por qué **incluir proteína en el desayuno** puede ayudarte a **perder grasa, controlar el hambre y tener más energía todo el día**. Te explico con ejemplos reales, estudios científicos y...

ESPECIAL “Sin dietas extremas" La conferencia que cambiará tu forma de ver la nutrición

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“¿Por qué no bajas de peso? La verdad que nadie te había explicado así”“La conferencia que cambiará tu forma de ver la nutrición (sin dietas extremas)” DESCRIPCIÓN:En esta conferencia revelo las verdaderas razones por las que muchas personas no logran perder peso, a pesar de hacer dieta o ejercicio.Aprenderás por qué controlar tus macronutrientes es mucho más que contar calorías, cómo funciona tu...

|351| ¿Qué es in Dtox digital y cuando debo de hacerlo?

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LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit ️ Descripción:En este episodio hablamos de algo que afecta silenciosamente tu salud física, mental y emocional: el uso excesivo de pantallas. ¿Te has sentido ansioso, desconectado o con insomnio sin razón aparente? Tal vez necesitas un detox digital. Descubre qué es, cómo saber si lo necesitas y los beneficios reales de...

|350| ¿Miedo al hambre? te diré lo positivo de tener HAMBRE

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️ Descripción:En este episodio de Pocket Coach hablamos de una de las sensaciones más temidas al comenzar una dieta: el hambre. ¿Y si te dijera que sentir hambre, en su justa medida, puede ser una señal de progreso y salud? Exploramos cómo el ayuno intermitente, el déficit calórico controlado y una relación más consciente con la comida pueden ayudarte a transformar tu cuerpo y tu mente. Aprende...

|349| *PARTE 2* "El éxito que te dará repetir comidas"

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LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit ¿Te cuesta repetir comidas cuando estás en un plan de alimentación? En este video descubrirás por qué nos pasa esto, qué lo causa y cómo superarlo para lograr tus objetivos más rápido. ¡Simplificar tu dieta puede ser la clave de tu...

|348| ¿Que tiene de positivo repetir comidas?

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¿Te cuesta repetir comidas cuando estás en un plan de alimentación? En este video descubrirás por qué nos pasa esto, qué lo causa y cómo superarlo para lograr tus objetivos más rápido. ¡Simplificar tu dieta puede ser la clave de tu...