Meditaciones guiadas de May Escalante

Esta es una meditación para honrar la muerte de aquella persona fuiste y ya no eres, los procesos y etapas que ya murieron en ti y aquellos que debes dejar ir; es una meditación de amor, entrega y rendición a ti y a la vida.
Puede hacerse todos las noches, al morir el día, pues todos los días muere y se transforma algo en ti.
En esta meditación te invito a preguntarte quién eres, quien ya no eres, lo que en ti es falso, lo verdadero, lo mortal, lo inmortal; te invito a agradecer todas tus muertes y renacer.

Meditación guiada SOS en crisis de ansiedad.

¿Has sufrido ansiedad? ¿Sabes cómo salir de ese lugar?
Según la APA (American Psychological Association), todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir con mucho tránsito. Esta ansiedad leve puede ayudar a mantenerlo alerta y concentrado para enfrentarse a situaciones amenazadoras o difíciles.
Pero las personas que sienten temor extremo y preocupaciones que perduran pueden estar lidiando con trastornos de ansiedad. La frecuencia e intensidad de este tipo de ansiedad es a menudo debilitante e interfiere con actividades diarias. Sin embargo, con un tratamiento adecuado y eficaz, las personas que tienen trastornos de ansiedad pueden llevar vidas normales.

Deseo de todo corazón que encuentres alivio con esta meditación y sea una herramienta más que acompañe tu tratamiento.

Meditación para encender el fuego en ti y expandirte, integrando las cualidades de este elemento para transformarte, reconocer tu fuerza y capacidad de creación.

Esta meditación es para aquellos que se sienten desmotivados, que no encuentran sentido a lo que hacen, para quienes sienten que perdieron el rumbo.

Meditación para regresar a la calma y encontrar paz en estados ansiosos.
Llevar la atención al cuerpo y bajar la ansiedad.
Puede escucharse con audífonos para ir mas profundo en el proceso.

5 minutos para meditar al iniciar el día y elegir quién quieres ser hoy. Constrúyete eligiendo y decidiendo quién quieres ser y qué partes de ti ya no eliges.
Reconoce que no eres esa situación que te preocupa, ni el estrés, ni todo eso que no puedes controlar.

5 minutos de meditación para hacer una pausa en cualquier momento del día, reflexiona sobre el sinsentido de la vida, el vacío y mantente en el presente.

Con ésta meditación podrás identificar todas aquellas creencias y etiquetas con las que te has identificado y confundido con quién realmente eres. Podrás también reconocer quién eres y elegir quién quieres ser.

Eres la semilla y el árbol.
Esta meditación te acompaña a resignificar tu historia, tu origen.
A contemplar tus raíces, a abrazarlas, a aceptarlas para integrarlas y dejar de vivir en el pasado y construir tu futuro desde la consciencia y no desde la repetición.
Resignifícate, honra a tu padre y tu madre, a todos tus ancestros, a todas tus raíces…

Expándete al Universo e intégralo a tu cuerpo
Sincroniza el latido de tu corazón con el latido de la Creación.