Así Me Siento Podcast

Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño.

Encuentra en este episodio información sobre:

Disgusto como emoción¿Qué es la emoción del asco?Gestión emocionalEmociones en la vida diaria¿Qué causa el disgusto?Bienestar mental y emocionalMisión de las emocionesSalud mental y emocionalAutoconocimiento emocional

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En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño?

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Encuentra en este episodio información sobre:

Amor en parejaRelaciones de parejaCómo ser parejaVínculos amorososCrecimiento en parejaConstruyendo relaciones saludablesVínculos auténticos en pareja

Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:

“El buen amor en la pareja: Cuando uno y uno suman más que dos”“Decir sí a la vida: Ganar fortaleza y abandonar el sufrimiento”“La llave de la buena vida: Saber ganar sin perderse a uno mismo y saber peder ganándose a uno mismo”“Bailando juntos: La cara oculta del amor en la pareja y en la familia”

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Hoy nos damos permiso de conectar con la vergüenza. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos más sobre esta emoción que muchos y muchas podemos llegar a sentir y que nos puede alejar de nuestros sueños. Es la emoción que nos roba la sensación de sentir amor, conexión y pertenencia.

Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura para que conectes con tu historia de vergüenza.

Encuentra en este episodio información sobre:

VergüenzaIdentificar la vergüenzaEjercicio para explorar la vergüenzaJournaling para sanarSer vulnerableEntender y reconocer tus emocionesNecesidad de conexión y pertenenciaDiferencia entre vergüenza, pena y humillaciónHeridas de la infanciaExpectativas y perfeccionismoAnsiedad

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En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida.

Invité a Mar Chávez, psicoterapeuta multidisciplinar, para entender todas estas voces que nos habitan y sus efectos en nuestra autoestima, amor propio y la forma en la que nos relacionamos en la vida.

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Encuentra en este episodio información sobre:

Diálogo interno y autoestimaAmor propioRelaciones sanasImpacto del diálogo interno en la autoestimaPodcast sobre diálogo internoBienestar mental y emocionalCrecimiento personalConciencia emocional y diálogo internoMejorar el diálogo internoTécnicas para un diálogo interno positivo

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

113. Sanar la vergüenza, humillación y la culpa | Lizi Oceransky104. Los tarumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero94. Crear la vida de tus sueños y superar las creencias limitantes | Mariana Fresnedo

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Hoy nos damos permiso de conectar con la alegría. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast invité a María José, mi mejor amiga que ya ha estado en varios episodios del podcast; pero hoy nos regala algunos aprendizajes que ha tenido sobre la emoción de la alegría.

Encuentra en este episodio información sobre:

Alegría como emociónSignificado de la alegría¿Cuál es el significado de la alegría?Felicidad¿Qué es para ti la alegría?Definición de alegríaCómo ser feliz¿Cómo explicar la alegría?

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En el episodio de hoy conocemos el testimonio de Loretta Valle, quién vivió por varios años en una relación donde experimentó violencia psicológica, física y vicaria, entre otros por parte de su pareja.

Loretta nos comparte su historia sin filtro y nos regala sus aprendizajes llenos de resiliencia, amor propio y fortaleza.

Encuentra en este episodio información sobre:

Violencia de géneroRelaciones tóxicasAmor y relacionesResilienciaNarcisismo y relaciones¿Qué es la violencia de género?Superar la violencia domésticaEmpoderamiento femeninoTestimonio de Loretta ValleSer libre

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

90. Dependencia emocional: cómo sanarla y liberarse de las relaciones tóxicas | Dra. Paloma Carvajalino64. Feminismo: qué es y cómo apoyarlo | Sofía de Women On Fire

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Hoy nos damos permiso de conectar con el enojo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast exploramos el enojo como emoción básica y que tiene como misión protegernos.

Encuentra en este episodio información sobre:

Enojo como emoción¿Cómo gestionar el enojo?Control emocional en situaciones de enojoManejo saludable del enojoPodcast sobre emociones: enojoEstrategias para gestionar el enojoImportancia de la consciencia emocionalSuperar el enojo de manera positivaImpacto del enojo en el bienestar emocional

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En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de expresar eso que te duele. Hablar para sanar puede ser el puente para conectar con la empatía desde la vulnerabilidad y empezar a sanar nuestros corazones. 

Invité a Cindy Alfaro, terapeuta y creadora de ‘Tu Palabra Es Tu Magia’ para esta conversación reveladora. ¡No te la pierdas!

Encuentra en este episodio información sobre:

Importancia de hablar para sanarSer vulnerableSanar heridas emocionalesSuperar traumasBienestar emocionalPodcast sobre sanación personalImportancia de la comunicación emocionalSalud mental y expresión emocionalImpacto del diálogo en la sanación emocional

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones69. ¿Cómo conectar con mi vulnerabilidad? | Catalina Rudd

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Hoy nos damos permiso de conectar con la ansiedad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, quiero leerte una carta que le hice a mi ansiedad, en la que te comparto un poco de mi viaje con esta emoción que a muchos y muchas nos ha acompañado en la vida. Te la leo con el objetivo de que te puedas encontrar en esta carta y encuentres un poco de consuelo y compañía. 

Encuentra en este episodio información sobre:

Ansiedad como emociónGestión de la ansiedadHerramientas para la ansiedadCómo hacer las paces con tu ansiedadCómo se siente la ansiedadHerramientas para calmar tu ansiedadAprendizajes de la ansiedadManejo emocional de la ansiedadEstrategias para reducir la ansiedadPodcast sobre bienestar emocionalSalud mental y ansiedadAutoconocimiento y ansiedad

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En el episodio de hoy hablamos sobre sanar el diálogo de la vergüenza, la humillación y la culpa.

¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean?

Junto a Lizi Oceransky, psicopedagoga y coach; hablamos de esto y nos regala algunas claves para navegar mejor estas emociones.

Encuentra en este episodio información sobre:

Vergüenza, humillación y culpaDiálogo emocional y sus efectosEmpatía como antídotoBienestar emocional y vergüenzaSuperar la culpa con empatíaPodcast sobre emociones difícilesDiálogo interno y sus consecuenciasSanación emocional con empatíaImpacto de la vergüenza en la vida cotidianaSer vulnerable

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

74. La vergüenza | Gabo Carrillo112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones

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